Füüsiline aktiivsus on mitte ainult üksikisikute, vaid ka perede jaoks äärmiselt oluline. Tervislikud eluviisid sõltuvad suuresti kehalise tegevuse praktikast igapäevaelus. Kui teed regulaarselt trenni või lihtsalt jalutate, aitad oma keha mittekäitumise sidemeid tagada. Samuti on see suurepärane võimalus peredele koosolemiseks. Olgu jutt siis jalgpallimängust, kergest joostudest või suvisest jalutuskäigust – kõik need tegevused loovad mitte ainult füüsilist, vaid emotsionaalset sidet. Füüsiline aktiivsus on ka lastele äärmiselt oluline, kuna see mõjutab nende kasvu ja arengut. Uuringud näitavad, et regelne treenimine aitab lastel saavutada paremaid akadeemilisi tulemusi, parandab une kvaliteeti ja vähendab stressi. Samuti on pereürituste korraldamine, nagu matkaradade läbimine või rulluisutamine, riputatud harjumused. Igaühe kehaline aktiivsus peaks olema meeldiv ja mitmekesine. Mida rohkem vanemad rõhutavad füüsilise aktiivsuse tähtsust, seda suurem on tõenäosus, et lapsed võtavad sedasama žesti üle. Loo traditsioon oma pere aktiivsuse saavutamiseks, mis püsib ka järgmistele põlvkondadele.